Login

Register

Login

Register

MENUMENU

Je hebt besloten om te gaan hardlopen? Super! Bereid jezelf goed voor met onze hardloop tips.

We begrijpen dat je wellicht hartstikke enthousiast bent om te beginnen, maar allereerst moet je ervoor zorgen dat je niet te hard van stapel loopt. Ga niet gelijk een half uur achter elkaar hardlopen, want anders is de kans op blessures groot en dat willen we natuurlijk niet.

Je moet het vanaf het begin af aan heel rustig opbouwen. Maak een schema voor jezelf en bouw het gewoon rustig op. Begin bijvoorbeeld met een klein rondje van 10 minuten en wissel het hardlopen en wandelen met elkaar af, dus 1 minuut hardlopen en dan 1 minuut wandelen.

Vergeet nooit een warming up en cooling down te doen.

Zorg ook dat er voldoende rustdagen tussen je trainingen zitten, met name in het begin. Loop bijvoorbeeld om de drie dagen. Als je zo een mooi schema maakt, kan jouw lichaam eraan wennen dat je voortaan aan het hardlopen bent, wat natuurlijk hartstikke mooi is!

Denk je ook aan de juiste uitrusting?

Door verder gebruik te maken van Sportschoenen4u.nl ga je akkoord met ons cookie beleid. Sluiten